毎日の生活の時間配分を思い出してみてください。
起床時間、食事、休養する時間、運動、就寝時間などの時間配分は、
どのようになっていますか？

　
食事の時間がバラバラ、朝食を食べない、睡眠時間が極端に短い、
運動をまったくしていない。思い当たる方も多いのではないでしょうか。

忙しい現代人、なかなか規則正しい生活を送るのは難しいかもしれません。
しかしできることから始めてみてはいかがでしょうか。

バランスの悪い生活の時間配分では、精神的にも肉体的にも疲れがたまりやすく、
免疫力の低下、ストレスの原因にもなります。

規則正しい生活とは基本的に、1日に3度の食事と睡眠をしっかりとることです。
規則正しい生活、適切な時間配分は、効率よく休養をとることにつながります。